계단오르기 썸네일형 리스트형 롬브 인바디 체중계 구입 더 효율적인 다이어트를 위해 롬브에서 나온 가정용 인바디 체중계를 구매하였다. 16만원이라는 거금을 투자하였지만 인바디가 꽤 정확하고 여러명이 사용하며 관리가 가능하다하여 구매하였다. 비싼값을하게 생겼다. 일단, 동봉된 건전지를 넣어주고 롬브앱을 다운로드 받아 블루투스 연결만 해주면 체중계와 앱이 연동되어 인바디를 측정해준다. 연결된 화면 캡쳐. 오늘 저녁 나의 몸무게 ㅋㅋ 저녁먹고 난 후라 아침보다 많이 나가는군.... 흠흠 어제 재고 오늘 또 쟀더니 어제보다 0.2kg 작게 나옴. 체지방량은 표준인데 체지방률은 표준이상이다. 골격근량은 표준에 근접한 표준이하. 근 한달이상 꾸준히 실내사이클을 타고 일주일에 서너번씩 스쿼트 백개씩 해서 그런지 근육량은 조금 늘은거 같다. 내가 가장 궁금했던게 바로 기초.. 더보기 자연식물식 다이어트 및 계단오르기 운동 시작 기존 몸무게 59kg 목표몸무게 53kg 약 20년가량 유지하던 몸무게 54kg이 깨진건 지난 2017년 수영을 시작하고 나서 부터다. 수영으로 살을 빼려고 한건 아니고 건강을 위해 시작했는데 건강해져도 너무 건강해져서 57kg으로 급증. 그리고 결국에 지난겨울을 나면서 코로나로 밖에 못나가며 59kg까지 확찐자가 되었다. 그래서.... 4월초에 약 2주간 저탄고지 식단으로 2kg 감량하여 57kg이 되었는데 그것도 고기랑 기름을 많이 먹으니 식단이 질릴뿐더러 장건강도 염려되기도하고 또한 2kg 감량후에는 잘 빠지질않았다. 체중이 많이 늘으신 분들은 한번에 감량폭이 클수 있겠지만 보통 체중인 나는 아무래도 장기간 건강하게 빼야겠다는 생각이 들어서 저탄고지는 중단하고 다른 다이어트로 고민을 해보았다. 그러.. 더보기 이전 1 다음
